Paznokcie są ważnym elementem naszego wyglądu, dlatego warto zadbać o ich zdrowie i wygląd. Oto siedem prostych sposobów, które pomogą Ci w tym zadaniu.
- Dbaj o odpowiednią dietę
Zdrowe paznokcie zaczynają się od wewnątrz, dlatego ważne jest, abyś dostarczał organizmowi odpowiednich składników odżywczych. W swojej diecie powinnaś zawierać produkty bogate w biotynę, żelazo, cynk i witaminy A i E. Unikaj przetworzonej żywności i stawiaj na świeże owoce, warzywa, orzechy i pełnoziarniste produkty.
- Regularnie nawilżaj paznokcie
Suche i łamliwe paznokcie to częsty problem wielu osób. Aby temu zapobiec, regularnie nawilżaj paznokcie i skórki wokół nich. Używaj specjalnych olejków do paznokci lub nawilżających kremów. Możesz także stosować oliwę z oliwek lub olejek kokosowy. Wmasowuj je w paznokcie i skórki kilka razy dziennie.
- Nie obcieraj ani nie obgryzaj paznokci
To może być dla Ciebie trudne, ale powstrzymaj się od obcierania i obgryzania paznokci. Takie nawyki osłabiają paznokcie i mogą prowadzić do infekcji. Jeśli odczuwasz potrzebę obgryzania paznokci, postaraj się znaleźć inne, zdrowsze sposoby na redukcję stresu, na przykład poprzez jogę, medytację lub oddechową technikę relaksacyjną.
- Zadbaj o prawidłowe kształtowanie paznokci
Prawidłowe kształtowanie paznokci jest równie istotne, jak ich pielęgnacja. Unikaj zbyt ostrego skracania paznokci, ponieważ może to prowadzić do ich wykruszenia. Wybierz łagodnie zaokrąglone kształty, które nie odsłaniają paznokci do właściwej długości.
- Przykładaj uwagę do higieny
Paznokcie mogą być miejscem dla różnych bakterii i grzybów. Dlatego ważne jest, aby zachować odpowiednią higienę. Używaj ostrych i czystych narzędzi do przycinania paznokci, nie zapożyczaj ich od innych osób. Regularnie myj ręce mydłem i wodą, szczególnie przed i po obcięciu paznokci.
- Unikaj kontaktu z agresywnymi substancjami
Chemiczne środki czyszczące, rozpuszczalniki, czyli substancje agresywne dla paznokci, mogą je uszkodzić i osłabić. Dlatego, jeśli masz zamiar pracować z takimi substancjami, załóż rękawiczki ochronne. Jeśli jednak na co dzień nie możesz całkowicie unikać kontaktu z nimi, pamiętaj o dokładnym umyciu paznokci po kontakcie.
- Regularnie wykonywaj manicure
Ostatni, ale nie mniej istotny sposób na zdrowe paznokcie to regularne wykonywanie manicure. Obcinaj paznokcie regularnie, usuwaj skórki i formuj ich kształt. Lakiery do paznokci stosuj z umiarem, dając każdemu paznokciowi czas na odpoczynek od lakieru.
Dbanie o zdrowe paznokcie wymaga stałej pielęgnacji i cierpliwości. Pamiętaj o powyższych prostych sposobach i ciesz się pięknymi i zdrowymi paznokciami.
